MASA kehamilan merupakan momen paling
membahagiakan dalam hidup seorang wanita. Namun bagi banyak wanita yang telah
berkarir sebelumnya, kehamilan bukan berarti menghentikan segala aktivitas
pekerjaan yang dilakukannya.
Apalagi kini, wanita hamil dan bekerja di kantor banyak yang
memutuskan untuk mengambil cuti menjelang kelahiran sang bayi. Meski begitu,
para ibu juga tentunya dituntut untuk memperhatikan kondisi tubuhnya.
Berikut hal-hal yang perlu diingat saat menjalani masa
kehamilan agar tetap beraktivitas dengan maksimal, seperti yang dilansir dari Boldsky.
Menghindari anak tangga
Anak tangga tentunya bisa membuat Anda cepat lelah. Tak hanya
itu, ibu hamil yang bekerja sebaiknya menghindari anak tangga karena bisa
menimbulkan tekanan pada plasenta. Jika dokter telah menyarankan untuk
menghindari tangga, pastikan Anda mengikutinya. Jika kebetulan Anda sedang naik
tangga, hindari membawa barang-barang yang berat. Tahan pegangan dan
memanjatlah secara perlahan. Kenakan sepatu tanpa hak untuk menghindari
terpeleset saat berjalan menaikinya.
Mengkonsumsi makanan sehat
Mengidam makanan tertentu merupakan hal yang umum bagi wanita
hamil. Namun, bagi ibu hamil yang bekerja disarankan perlu membawa beberapa
makanan ringan yang sehat selama di kantor. Perhatikan juga interval waktu
mengkonsumsi makanannya. Sebaiknya jangan berlebihan karena hal tersebut bisa
mempengaruhi kondisi janin yang ada dalam perut Anda.
Katakan tidak pada kafein ataupun rokok
Menurut banyak penelitian, konsumsi kafein dapat menyebabkan
keguguran terutama pada trimester pertama. Kafein merupakan zat adiktif yang
memiliki stimulan yang dapat berbahaya bagi bayi yang sedang tumbuh.
Demikian pula dengan rokok. Pasalnya, rokok memiliki
kandungan nikotin yang dapat membahayakan pertumbuhan dan perkembangan janin.
Ketika Anda merokok, janin Anda akan mengalami kekurangan oksigen dan berimbas
pada pertumbuhannya. Selain itu, merokok juga dikaitkan dengan kelahiran
prematur, keguguran, dan cacat lahir.
Perhatikan cara duduk Anda
Saat dikantor, Anda juga perlu memperhatikan cara duduk bagi
wanita hamil. Duduklah dengan tegak di kursi. Anda bisa meletakkan bantal
sebagai sandaran untuk meredakan punggung yang pegal. Jika Anda merasa tidak
nyaman dan mual, ambillah napas dalam-dalam dan makanlah sesuatu.
Istirahat
Bagi wanita hamil yang bekerja harus memperhatikan waktu
istirahat mereka. Anda bisa melakukan dengan berjalan-jalan sebentar untuk
menghirup udara segar dan banyak minum air putih. Istirahat juga bisa
bermanfaat untuk mengontrol perasaan yang bisa membuat Anda tidak puas dengan
urusan pekerjaan yang sedang Anda lakukan.
Sumber: okezone.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar